1日の終わりに行う「夜ヨガ」って聞いたことありますか？夜ヨガには、朝ヨガとは違うさまざまな効果が詰まっています。早起きが苦手な人や、夜の時間を有効活用したい人にもおすすめ。毎日の睡眠の質を向上させ、生活リズムを整える夜ヨガの具体的な効果に加え、おすすめのポーズも合わせてご紹介！

マタニティーヨガとは、妊娠中でも負担をかけることなく行えるようにアレンジされたヨガのこと。今では多くの産院・産婦人科でマタニティーヨガのレッスンが開催され、妊婦さんにとって身近な存在になってきています。マタニティーヨガの効果やおすすめポーズに加え、ヨガを行う際の注意点も合わせてご紹介します！

体内の水分量が低下したときに起きる脱水症。様々な体の不調の原因になる症状です。また、夏場に起きやすい熱中症の原因も脱水症にあります。実は水だけを補給しても、体内に水分を貯めることは困難なのです。脱水症の症状や見分け方を理解して、正しく処置できるように備えておきましょう。

最近、テレビCMなどでも耳にするようになった「経口補水液」。漢字だらけで難しい印象ですが、その正体とは一体なんでしょうか。今回は経口補水液の効果や飲み方から作り方まで、わかりやすく説明します。

超高齢化社会が進む日本。それに伴い認知症の患者も増加しています。認知症の予防をするためには生活習慣を見直すことが大切です。そこで、今回は認知症を発症させないために、今日からできる日常の工夫を3つご紹介します！

世界中にはまだまだ衛生環境が日本のように整っていない国が多くあります。特に発展途上国では受けたいときに治療を受けられるかどうかわからないことも。そのため監修者のSHIORIさんにバックパッカーが海外旅行を、病気をせず元気に楽しむための海外旅行保険や、ワクチンの接種についてお話しを伺いました。

夏に食中毒がおこらないように、食べ物を室内に置きっ放しにせず、すぐ冷蔵庫で保管したり手をしっかり洗ったりと、夏さえ気をつけていれば大丈夫と思っている人は多いのではないでしょうか。食中毒は夏におこることが１番多いのは周知の通りですが、季節が変わり、秋、冬になっても食中毒はおこります。夏から秋にかけて徐々に気温が下がってくる時期や、季節の変わり目で気温変化などで疲れや、体力が低下していると食中毒のリスクは高くなります。晩秋になって少し寒くなってきた時期こそ、食中毒の予防３原則「菌をつけない」「増やさない」「やっつける」を実践して、家族の健康を守りましょう。

女性なら誰しも潤いと弾力のある美肌に憧れますよね。スキンケアやコスメなど綺麗に見えるように色々試すけど、「なかなか理想の美肌にならない...」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？美肌を手に入れるためには、ホルモンバランスとの関係を知って、内側から美しさを引き出す必要があります。今回は、女性ホルモンと美肌の関係についてご紹介します。

ダイエットをしてもなかなか効果を感じない方は、もしかしたら脂肪を燃やしてくれる「基礎代謝」が低下しているのかも。そこで今回は健康的に、かつ効果的に痩せるために知っておきたい基礎代謝とダイエットの関係や、基礎代謝を上げる方法をご紹介します。

夏だけでなく1年中マストアイテムの「日焼け止め」。種類も多く、どれを選べばいいかわからないと言う人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、日焼け止めの成分や効果、選び方をご紹介。使用シーンや自分の肌に合った日焼け止めを選んで、正しいUV対策をはじめよう！

「年中肌が乾燥する」「スキンケアをしても乾燥肌が治らない」といった乾燥肌のお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？シミやしわ、ニキビなど肌トラブルも乾燥が原因で引き起こしているかもしれません。今回は乾燥肌になる原因や正しいスキンケア方法をご紹介します。乾燥肌対策の正しい知識を知って、乾燥知らずのもっちりツヤ肌を目指しましょう。

ファッションやメイクのコーディネートでも利用される「パーソナルカラー」。イエベ（＝イエローベース）やブルベ（＝ブルーベース）はよく耳にすると思いますが、さらに「サマータイプ」や「ウィンタータイプ」などに分類されることはご存知ですか？そこで今回は、ブルベの中で分類される「サマータイプ」「ウィンタータイプ」の見分け方をご紹介します。自分のタイプから似合う色を見つけて、自分の魅力を最大限に引き出しましょう。

不眠や生理痛など、様々な不調を招く「冷え」。薬剤師・鍼灸師として多くの患者さんを治療する平地さんに、食事や睡眠、入浴など、日常の習慣で冷えを改善するアドバイスをもらいました。

「年中肌が乾燥する」「スキンケアをしても乾燥肌が治らない」といった乾燥肌のお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？シミやしわ、ニキビなど肌トラブルも乾燥が原因で引き起こしているかもしれません。
今回は乾燥肌になる原因や正しいスキンケア方法をご紹介します。乾燥肌対策の正しい知識を知って、乾燥知らずのもっちりツヤ肌を目指しましょう。

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