脱水症とは！？

脱水症とは、体液（体内の水分）が不足した状態のことです。私たちの体の大部分は体液からできています。体液とは水分と塩分（電解質：ナトリウム、カリウムなどの体が正常に機能するための物質）が混ざった液体で、……

脱水症は、そんな大事な体液が不足することで、体のあらゆる機能が正常に働かなくなるこわい状態です。脱水症の重症度は失われた体液の量によって変わりますが、体重の3～５％失われただけでも軽度の脱水症と判断さ……

どんな時に脱水症になる？

体液は毎日入れかわっていますが、いつも一定になるように調節されています。体に入ってくる水分（代謝水、食べ物の水分、飲料水）と体から出ていく水分（尿、便、汗、不感蒸泄）のバランスが保たれている状態です。……

・慢性型脱水症 飲む量や食べる量が減ることで体に必要な水分をとれなくなり、じわじわと脱水症が起きる状態。高齢者に起きやすく、食欲不振や病気療養、加齢なども原因になります。 ・急性型脱水症 下痢や嘔吐、……

脱水症の症状

脱水症は体液が正常に働かなくなるので、様々な体調不良になります。脱水症の症状は、水分を失う症状と、塩分（電解質）を失う症状に分けて考えましょう。 ①水分を失うと起こる症状 めまい、立ちくらみ、食欲低下……

脱水症の見つけ方

①握手をして、冷たければ疑わしい →脱水症になると大事な臓器に血液が集まり、手足に血液が行かず冷たくなります ②舌が乾いていたら疑わしい →脱水症になると唾液が減少し、口の表面も乾いてきます

③親指の爪の先を押し、赤みが戻るのが遅ければ疑わしい →指先は毛細血管が集まっているので、水分不足が出やすい部分 ④皮膚をつまんで、痕が3秒以上戻らなかったら疑わしい →皮膚には水分が多く含まれていて……

年代別の脱水症のサイン

年代別に脱水症のサインをまとめました。普段はそんなことなかったのに、急に以下のようなサインが現れたときは特に要注意が必要です。 ・乳幼児 □機嫌が悪い □泣いてばかりいる □おっぱいを吸ったまま離さな……

かくれ脱水症に注意！

高齢者や小児は、脱水症になりやすい年代です。高齢者はそもそも体内の水分量が少ないのに加えて、加齢やその他の病気で生理機能が低下していたり、認知機能も衰えている場合があります。

また、小児は生理機能が十分に発達していません。ともに自分では気づきにくく、訴えにくいため発見も遅れがちです。本人も周囲も気づかない脱水症状を「かくれ脱水」といいますが、この段階で処置を施さなければ命に……

このときの水分補給には経口補水液がおすすめ。水分と塩分を補給できるだけではなく、水分の吸収を速めるための糖分も含まれているからです。適切な水分補給で、脱水症にならないように予防することが大切ですね。