1日の終わりに行う「夜ヨガ」って聞いたことありますか？夜ヨガには、朝ヨガとは違うさまざまな効果が詰まっています。早起きが苦手な人や、夜の時間を有効活用したい人にもおすすめ。毎日の睡眠の質を向上させ、生活リズムを整える夜ヨガの具体的な効果に加え、おすすめのポーズも合わせてご紹介！

マタニティーヨガとは、妊娠中でも負担をかけることなく行えるようにアレンジされたヨガのこと。今では多くの産院・産婦人科でマタニティーヨガのレッスンが開催され、妊婦さんにとって身近な存在になってきています。マタニティーヨガの効果やおすすめポーズに加え、ヨガを行う際の注意点も合わせてご紹介します！

中国で発祥した書道が日本に伝来したのは600年代。同時期に紙や墨の製法が伝わり、仏教や写経の普及とともに日本でも盛んになりました。そこから現代に至るまで途絶えることなく脈々と受け継がれている書道。そこには人々を惹きつける魅力があるに違いありません。そこで今回は書道教室墨庵大阪住吉教室の宮田天風さんに、書道の魅力を伺いました。

自分が好きなように気ままに過ごせる「ソロキャンプ」。これまで男性中心のイメージが強かったキャンプですが、近年は女性のソロキャンパーが増えてきているんです！興味はあるけど、なかなか踏み出せない...という方のために、ソロキャンプの楽しみ方をはじめ、キャンプ場での注意事項や揃えておきたい道具など、知っておきたいポイントをご紹介します。